怎么锻炼腹肌最有效

发布网友 发布时间：2022-02-27 01:47

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热心网友 时间：2022-02-27 03:16

还是建议俯卧撑，贵在坚持。一天一两次就可以，我是在晚上睡觉前拿出十分钟来做，一次做四组，一组十五个，这十五个要慢起慢下，动作要标准。这样锻炼时间久了，身上的所有的肌肉都能协调发展，所以说俯卧撑是最简单却最有效的锻炼方法。

热心网友 时间：2022-02-27 04:34

仰卧起坐啊，秘诀，，坚持坚持再坚持！

热心网友 时间：2022-02-27 06:09

推荐去网上搜八分钟腹肌训练，真的很有效，不过必须坚持这才最重要啊^ω^

热心网友 时间：2022-02-27 08:00

肯定是仰卧起坐撒

热心网友 时间：2022-02-27 10:08

俯卧撑

热心网友 时间：2022-02-27 13:06

cm