如何改掉夜磨牙、紧咬牙的习惯?

发布网友发布时间：1天前

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热心网友时间：7分钟前

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会，可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙，磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法，减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，洗温水澡。

热心网友时间：9分钟前

只要晚上睡觉的时候调整好睡姿，并且让牙齿处于放松的状态，就可以改掉这个习惯，我之前就是睡觉时紧咬牙，现在已经改掉了。

热心网友时间：1分钟前

晚上睡觉之前一定不要吃东西，这样晚上就不会磨牙了，还有平常吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不要吃得太快了。

热心网友时间：8分钟前

较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。较重时，可以到医院进行检查。

热心网友时间：7分钟前

磨牙其实是一种病，你可以去医院让医生给你开一些调理身体的药物，还有就是调整好睡姿，都是可以改掉这个习惯的。