前空翻 后空翻怎么练
发布网友
发布时间：2024-12-26 13:04
共6个回答
热心网友
时间：2024-12-27 01:03
建议你找个海绵垫子,或者到专业的场馆中,最好是先有教练员保护着做
再用手先撑地练习到熟练为止
不然很可能造成身体的挫伤和扭伤
腾空动作需要有充分的肌肉力量 包括腹肌 背肌 和腿部肌肉的发达
动作要协调
速度要快
还要有个人的努力和坚持不懈的精神
热心网友
时间：2024-12-27 01:03
双手双脚撑地 肚子向上
成凳子一样多练习 腰力
热心网友
时间：2024-12-27 01:02
练的是腰的摆力和身体协调性，不是弹跳力。没有专业器械帮练的话，最好找两个人帮忙从侧面给力，最重要的是身体的感觉
热心网友
时间：2024-12-27 01:03
前空翻看速度，后空翻看高度
热心网友
时间：2024-12-27 01:01
倒立、下腰、手翻、空翻。
热心网友
时间：2024-12-27 01:01
建议你先用小孩子玩那个奔奔床找找感觉
