早餐吃什么容易长胖啊,我171--总在121-125徘徊着。我想长到130--135...
发布网友
发布时间：13小时前
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热心网友
时间：9分钟前
就需要吃些富含蛋白质、脂肪的食物，具体如下：
蛋白质丰富的蛋类，比如鸡蛋，蛋炒饭，咸鸭蛋，皮蛋，水煮蛋。
牛奶乳制品选全脂的，特仑苏旺仔都可以。
主食可以选择面食，比如面条，面包，带馅的包子，馒头，
营养热量高的还有 黑芝麻糊，牛奶麦片。
^_^望采纳
热心网友
时间：3分钟前
吃夜宵是比较容易变胖的。只是不是特别健康。可以在吃完早餐后，在11点左右加餐，比如吃点水果，喝杯牛奶。加个下午茶。
热心网友
时间：9分钟前
我和你差不多，171 130斤，感觉我在胖了，胖了不好。 你那样就行了，很健康。
