...下一顿饭只吃肉,这样可以吗?每天摄入的营养和热量足够吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 16:49
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-21 21:21
不知道您的具体情况，所以也无从判断是否适合。
一般来说，我们只要保证每天的营养均衡就好了，具体到每一顿饭里也不必特别精细。
所谓的营养均衡，就是每天摄入的营养素充足且比例适当。落实到日常饮食上，就要求我们每天做到谷物、蔬菜、水果、豆类、奶类、肉类这些种类的食物都有所摄入。您可以观察一下自己每天的饮食，看看是否能达到这样的要求。
热心网友
时间：2024-11-21 21:22
按中国人的饮食习惯，摄入的热量主要依靠米面等粮食，所以看热量的话不大好说。另外，如果运动量大的话，需要的热量摄入也会增加很多的。吃一顿青菜吃一顿肉，看营养理论上看似乎可以，但是这样还是不好吧。。。毕竟还是每顿都营养均衡比较好。
热心网友
时间：2024-11-21 21:28
足够了，适合你的身体就好。
