儿童长高食谱早餐这么吃准能长高高
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发布时间：2024-12-01 20:11
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热心网友
时间：2024-12-01 20:47
1. 黑芝麻米糊：
材料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：所有材料洗净后，加水浸泡一夜。第二天，使用豆浆机制成米糊即可。
2. 紫薯米糊：
材料：紫薯150克、大米80克。
做法：紫薯去皮切碎，与洗净的大米一起浸泡一夜。然后将浸泡过的紫薯、大米和水加入豆浆机中，制成米糊。
3. 红薯杂粮米糊：
材料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法：先将麦仁和糙米用清水浸泡15分钟，然后洗净。将红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。接着加入玉米片、麦仁、糙米和所需量的清水，加盖后按下米香豆浆键，即可完成米糊。
