发布网友 发布时间:2024-10-14 01:07
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热心网友 时间:2024-10-14 04:08
夏季养生喝茶有讲究。首先,浓茶不宜,因其含咖啡因和茶碱,可能导致失眠、头痛等不适,对肠胃也有负面影响,肠胃虚寒者更应避免。不同的茶适合不同人群,如红茶适合运动量大的人,绿茶则适于运动量较小的人,有助于减肥和降血脂,但过度用脑者需谨慎。
广州的“泡冷茶”方式并不科学,茶叶中的儿茶素需要热水才能充分释放。正确的饮茶方式是热饮,自行配制的“营养茶”如绿茶配枸杞,虽然看似营养丰富,但两者搭配可能产生不易吸收的物质,泡茶时应避免随意混搭,以免影响保健效果。
以下六种茶在夏季不推荐饮用:浓茶、隔夜茶(易滋生细菌)、冷茶(滞寒聚痰)、烫茶(伤肠胃)、炒制过火的茶(营养流失)以及串味茶(可能含有毒素)。相反,专家建议尝试以下六种对夏季养生有益的茶:
总的来说,选择适合自己的茶,遵循正确的泡茶方法,才是夏季健康养生的关键。