哑铃重量选择的问题 我今年22 男,183 65kg 臂力较差 只是经常打打网球...

发布网友 发布时间:2024-10-23 10:53

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2个回答

热心网友 时间:2024-11-09 23:18

20kg就够了,求采纳

热心网友 时间:2024-11-09 23:23

可以买一套,如果手头宽裕,可以买重一点的,先练你能吃得消的重量,之后再慢慢加,最主要的是让你的手臂慢慢体验更重的压力,肌肉力量才会增长

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