发布网友 发布时间:2024-10-23 10:53
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热心网友 时间:2024-11-09 23:18
20kg就够了,求采纳
热心网友 时间:2024-11-09 23:23
可以买一套,如果手头宽裕,可以买重一点的,先练你能吃得消的重量,之后再慢慢加,最主要的是让你的手臂慢慢体验更重的压力,肌肉力量才会增长