...体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和( )

发布网友发布时间：2024-10-23 11:21

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热心网友时间：2024-11-17 08:20

按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和(速度训练方法)。

力量、耐力、速度训练法。体能训练也需要考虑运动强度、运动量、运动持续时间这三个要素。

体能训练原则：适应性原则：人体只有在一定强度刺激下才能提高机能，训练者必须进行比平时训练强度更大的体能训练，才能使身体逐步适应强化训练。身体适应较高强度训练后，才能有效的提高身体机能。

可以通过反复训练、增大运动强度、延长运动时间等途径进行负荷训练。专项训练原则：通过特定的体育运动项目改善人体相应的代谢机能和生理机能。例如：跑步可以提高身体素质，但不能提高游泳水平。

区别对待原则：运动训练因人而异。根据个体的身体差异选择适当的训练内容，制定相应负荷的训练计划。

训练简介：

有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动。

和教育一样，训练也是培养人的一种手段。训练是指人有意识地使受训者发生生理反应（如建立条件反射、强健肌肉等等），从而改变受训者素质、能力的活动。

和教育一样，训练也是培养人的一种手段。泛指教授并使之练习某种技能，掌握某种本领或知识。有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。