请问长期吃燕麦片好吗？

发布网友 发布时间：2022-02-26 14:54

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热心网友 时间：2022-02-26 16:23

以下是长期吃燕麦的坏处：

1、容易消化不良

燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

3、燕麦片吃多还会上火

吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

扩展资料：

适合吃燕麦的人

1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

3、燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

参考资料：吃燕麦的禁忌--人民网

热心网友 时间：2022-02-26 17:41

你买的是哪种麦片那，代餐麦片还是全脂的，如果是低热量代餐的那就没什么毛病.如果是全脂的时间长会胖

热心网友 时间：2022-02-26 19:16

长期吃粗粮对胃不好。

热心网友 时间：2022-02-26 21:24

燕麦是一种低糖，高蛋白 ，高脂肪，高能量食品，各种营养成分量高质优，它是补钙佳品，所含钙磷铁锌等营养物质有预防骨质疏松的作用，日食50克燕麦，可使每百毫升血液中的胆固醇降低39毫克，甘油三酯下降76毫克，从而有效预防心脑血管病，对糖尿病有降糖功效，还能通便，长期吃下去，很好。