转呼啦圈可以减肚子吗,会不会对内脏有损害?

发布网友 发布时间：2024-10-10 23:30

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热心网友 时间：2024-10-12 11:33

可以的，但是也要注意饮食才能瘦，首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

热心网友 时间：2024-10-12 11:33

减少腹部脂肪呼啦圈是有效的办法，但每天至少三十分钟以上除了呼啦圈之外，还可以做平板支撑锻炼，瑜伽等有氧运动，持之以恒，一定会有效果的。

热心网友 时间：2024-10-12 11:32

转呼啦圈是可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手但呼啦圈对人体有一定的危害,因为经常性的摇晃,一是对腰部有损伤,到后期可能会导致腰肌劳损.另一个就是对女性的内生殖器如子宫等有一定的副作用。

热心网友 时间：2024-10-12 11:40

转呼啦圈主要是对腹部肌肉进行训练，可以到达瘦肚子的作用一般每天坚持半小时以上才有效，而且另外一方面饮食适当控制才可以起到更好的效果，自己肚子小了，裤子松了就说明有效。

热心网友 时间：2024-10-12 11:37

可以的，减大腿和减腹部可以多做骑自行车，高抬腿，扭腰，转呼啦圈，仰卧起坐等运动，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的。