本人较胖,172cm 150斤,现在每天三餐正常,不多不少,但是每晚跑步2500米...
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发布时间：2024-10-02 21:07
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热心网友
时间：2024-10-20 01:36
每个人消耗不一样，所以时间很难说，一般正常一个月可瘦10～15斤，药物辅助加运动可瘦10～25斤，当然有个前提，就是你必须要不是肌肉型重量，建议你穿厚一点运动，早餐营养，午餐清淡，晚饭不要吃油烹饪的食物及肉类，每餐7分饱！速瘦很容易，还有，毅力不可或缺！希望你健康苗条！
