15岁男172Cm体重150,大腿肚子肉多。怎么减肥啊别忽悠我!不吃药对身...

发布网友发布时间：2024-10-02 21:07

共6个回答

热心网友时间：2024-10-20 03:20

肉不是一天长的，塑形重在坚持，1⃣️改吃鱼兔鸡，2⃣️每天慢跑1小时，边听歌也好，别觉得累和烦，3⃣️才15还能长高，每天原地跳100下。“管住嘴+迈开腿”。只要你坚持，一周效果都看得见

热心网友时间：2024-10-20 03:21

早餐吃麦片中餐正常吃，晚餐最好别吃，如果实在不行就吃一小碗麦片。

热心网友时间：2024-10-20 03:20

朋友吃牛肉减肥成功，可以借鉴

热心网友时间：2024-10-20 03:24

其实想要减肥你还是要忍耐嘴馋的痛苦我当初156斤两个月每天少吃油腻食物不加餐就瘦了32斤别不信你才15岁你身体代谢能量消耗都会超快的你会胖是因为吃的太多了消耗不完脂肪堆积造成的。

热心网友时间：2024-10-20 03:19

才15岁没必要刻意减肥…可以适当运动，饮食清淡点

热心网友时间：2024-10-20 03:20

最简单哦，运动。比如上下楼梯，嗯，要有200多节。或者，做些跳跃也可以。亲身经历。

热心网友时间：2024-10-20 03:20

热心网友时间：2024-10-20 03:22

热心网友时间：2024-10-20 03:18

早餐吃麦片中餐正常吃，晚餐最好别吃，如果实在不行就吃一小碗麦片。

热心网友时间：2024-10-20 03:21

才15岁没必要刻意减肥…可以适当运动，饮食清淡点

热心网友时间：2024-10-20 03:22

最简单哦，运动。比如上下楼梯，嗯，要有200多节。或者，做些跳跃也可以。亲身经历。

热心网友时间：2024-10-20 03:20

朋友吃牛肉减肥成功，可以借鉴

15岁男172Cm体重150,大腿肚子肉多。怎么减肥啊 别忽悠我!不吃药对身...