发布网友 发布时间:2022-03-06 16:32
共3个回答
热心网友 时间:2022-03-06 18:02
一定要坚持 慢跑每天坚持20分钟以上才有效 剧烈运动不一定管用 比如打篮球 另外稍微控制饮食
热心网友 时间:2022-03-06 19:20
减肚腩?那应该做仰卧起坐嘛!
至于跑步,可以慢跑或快走40分钟,
还有仰卧起坐20次一组还有跳绳等。。。
热心网友 时间:2022-03-06 20:54
反正吃饭时,比平常少吃几口,吃完饭后休息几十分钟,再去运动。例如;跑步、做仰卧起坐、跳绳、竞走……