寻找有效的跑步减肥计划
发布网友
发布时间：2022-03-06 16:32
共3个回答
热心网友
时间：2022-03-06 18:02
一定要坚持 慢跑每天坚持20分钟以上才有效 剧烈运动不一定管用 比如打篮球 另外稍微控制饮食
热心网友
时间：2022-03-06 19:20
减肚腩？那应该做仰卧起坐嘛！
至于跑步，可以慢跑或快走40分钟，
还有仰卧起坐20次一组还有跳绳等。。。
热心网友
时间：2022-03-06 20:54
反正吃饭时，比平常少吃几口，吃完饭后休息几十分钟，再去运动。例如；跑步、做仰卧起坐、跳绳、竞走……
