小学生多做仰卧起坐有什么好处?
发布网友
发布时间：2022-03-06 04:42
共4个回答
热心网友
时间：2022-03-06 06:11
好处当然是锻炼身体增加腹肌什么的，但是对于还未发育完全的孩子来说，仰卧起坐这种无氧运动还是有一定的副作用的，过度增强的肌肉会影响骨骼和神经的发育，还是适量就好了，未成年人主要增加有氧运动，全面提高身体素质最好，，，前提是不想当专业运动员 ，相当运动员那就是另外的考虑了，不过职业运动员岁数稍微大点以后病也不少吧
热心网友
时间：2022-03-06 07:29
主要是锻炼腰部力量，可以辅助锻炼腹肌
热心网友
时间：2022-03-06 09:04
锻炼身体啊，起到健身的作用！
热心网友
时间：2022-03-06 10:55
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
对小学生的好处
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
