手臂粗怎么解决
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:56
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热心网友
时间：2023-10-09 21:49
建议：手臂减肥最有效的方法，如何最快速的手臂减肥，瘦穴指压法 针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。 手臂关键穴位：臂臑和肱中 单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。 动作一：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。 动作二：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。 动作三：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。 这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
热心网友
时间：2023-10-09 21:49
这个方法很有效的~张开手臂，与肩平行，手掌竖起，和地面垂直~手臂肌肉要收紧，就是要用力外伸，然后手臂划圈，记得保持原有的伸直不变，这个是在娱乐新天地里，萧蔷教给陈辰的
