请教徒手练背的方法
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发布时间：2022-04-23 17:02
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热心网友
时间：2023-10-10 02:01
背阔肌的功能是让肩部下沉或者肩胛骨夹起来，所以你可以做引体向上，但要注意要刻意保持背部向下用力，而不是仅仅靠二头肌的力量，也可以半附身提重物，同样保持背部用力，让肩部向后运动追问是在羞愧，我引体向上的极限是三个，还有别的方法吗？
