请教徒手练背的方法

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:02

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热心网友 时间:2023-10-10 02:01

背阔肌的功能是让肩部下沉或者肩胛骨夹起来,所以你可以做引体向上,但要注意要刻意保持背部向下用力,而不是仅仅靠二头肌的力量,也可以半附身提重物,同样保持背部用力,让肩部向后运动追问是在羞愧,我引体向上的极限是三个,还有别的方法吗?

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