肩部后束怎么练?有什么简单有效的练肩动作?

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:10

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热心网友 时间:2023-10-10 07:51

俯身飞鸟和坐姿反向飞鸟这两个动作可以很好的训练肩部后束,哑铃环转和哑铃扩胸是两个非常简单的练肩动作,非常适合新手练肩!

热心网友 时间:2023-10-10 07:51

引体向上或者俯卧撑都是非常不错的选择,能够让你的肩部肌肉更好地锻炼,只要坚持下去,就会让你的肩部看起来又宽又厚。

热心网友 时间:2023-10-10 07:52

肩部后束可以每天借助一些绳子来训练,这样的一个训练。可以让肩部相当的好看,那么可以显示出肩部一个非常好的样子。

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