肩部后束怎么练?有什么简单有效的练肩动作?
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:10
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-10 07:51
俯身飞鸟和坐姿反向飞鸟这两个动作可以很好的训练肩部后束，哑铃环转和哑铃扩胸是两个非常简单的练肩动作，非常适合新手练肩！
热心网友
时间：2023-10-10 07:51
引体向上或者俯卧撑都是非常不错的选择，能够让你的肩部肌肉更好地锻炼，只要坚持下去，就会让你的肩部看起来又宽又厚。
热心网友
时间：2023-10-10 07:52
肩部后束可以每天借助一些绳子来训练，这样的一个训练。可以让肩部相当的好看，那么可以显示出肩部一个非常好的样子。
