馒头是长胖的食物吗？？求答案，求为什么！
发布网友
发布时间：2022-04-20 06:41
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-29 01:05
不会长胖：馒头是生活当中比较常见的一种主食，因为馒头是由面粉加水、糖等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。其实使人发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。相对来说馒头比米饭热量低。它的热量只相当于米饭的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以说正常吃馒头是不会发胖的。一般适量吃馒头，并搭配适量运动，可能不会长胖。
会长胖：长期食用过量的馒头，会让患者热量摄入超标，当体内摄入的热量超过热量消耗时，一般会造成脂肪堆积，可能会长胖。馒头的热量相对比较低，并且含有丰富的纤维素，但是如果过量的吃馒头，摄入的热量超出基础代谢热量，则会导致热量转化为脂肪，引起肥胖。减肥人群应避免暴饮暴食，不宜食用高脂、高糖的食物，可以加强运动，加速新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，从而起到减肥的目的
热心网友
时间：2023-08-29 01:05
通常情况下，适量吃馒头可能不会长胖，过量吃馒头可能会长胖
具体情况分析如下：
1.不会长胖：馒头是生活当中比较常见的一种主食，是由面粉加水等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。一般适量吃馒头，并搭配适量运动，所以不会长胖
2.会长胖：长期食用过量的馒头，会让患者热量摄入超标，当体内摄入的热量超过热量消耗时，一般会造成脂肪堆积，可能会长胖
热心网友
时间：2023-08-29 01:06
馒头虽然是主食，他基本上有碳水化合物组成，但是只要看吃的量是多少，如果一天吃一个馒头肯定是不会长胖的，只是营养结构会不均衡，如果你一天吃健康的食品吃太多也会长胖，所以取决于你长不长，胖是你一天摄入热量的总值，而不是你吃什么食品，总之想减肥就是要拉大热量缺口，在你吃的东西的热量比你消耗的热量要少的情况下，尽量让自己的饮食更加平衡，一些可以参考中国出台的中国居民膳食纤维指南，这本书里面有讲到每天应该吃多少种类多少重量多少热量的各种食品减肥，不仅为了身材好，对身体健康也很有帮助。
热心网友
时间：2023-08-29 01:06
吃馒头不一定会变胖，取决于你吃的多少。
