知道自己有抑郁症怎么自己走出来
发布网友
发布时间：2022-04-20 08:39
共11个回答
热心网友
时间：2022-05-18 13:22
您好，1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。
热心网友
时间：2022-05-18 14:40
得抑郁症的都是性格或者是承受了很多的压力挫折，要多和人交流，抑郁症最怕自己待着，要多想开心(∩_∩)的事情，必要借助药物辅助治疗，走出心结，不要封闭自己，希望早日康复
热心网友
时间：2022-05-18 16:15
建议这位朋友可以学学佛经。平时多看一些幽默搞笑的电视剧，或者平说。少去想那些伤心的事。
热心网友
时间：2022-05-18 18:06
寻找根源，解除根源！若比较严重就需用药物及心理治疗！建议你可以先看下心理医师再作决定，早期干预，早期治疗！这仅是个人意见
热心网友
时间：2022-05-18 20:14
找一个自己最喜欢的项目，如美食，运动，看书…时间安排紧密，慢慢就改变啦
热心网友
时间：2022-05-18 22:39
主要是调整心态，多找自己感兴趣的事情做，多与人交往。
热心网友
时间：2022-05-19 01:20
树立良好的心态，多与你相信的人交流！祝您近快走出当前的困境！
热心网友
时间：2022-05-19 04:18
通过挑战自己可以很容易的施方出来
热心网友
时间：2022-05-19 07:33
去做自己喜欢做的事
热心网友
时间：2022-05-19 11:04
静静的静下心来
热心网友
时间：2022-05-19 14:52
治疗方针
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
望采纳谢谢
