准妈妈上火了怎么办?孕妇作为特殊群体,降火也是有讲究的,切不可随意进行。否则,不仅起不到降火的功效,反而会对宝宝造成不良的影响。为了宝宝的健康发育,了解孕妇降火的有关常识是必不可少的。那么,准妈妈降火时有哪些方面需要注意的呢?
1.注意饮食不宜过度油腻
怀孕期间,为了满足准妈妈的营养所需,家里人多数会为准妈妈准备肉类食品。事实上,此类油腻的食物不利于准妈妈的营养吸收,而且还会加重准妈妈的上火症状。对于孕期的朋友们来说,大多数上火是属于内热型的,因此,更加需要从饮食方面着手进行降火。这时候,准妈妈应当吃清淡些,避免摄入油腻食物,以免加重内热。
2.注意不宜过度进补
很多准妈妈会在怀孕期间摄入补品,以此增加体内的营养。然而,大多数的补品属于温热滋补类的,此类补品会加快人们体内的血液循环,使得虚火更甚。因此,准妈妈上火的时候不宜摄入过多温热性药物进行滋补。相反,准妈妈可以多熬些冰糖雪梨水,红豆汤之类的较为滋润的甜品进行降火。
3.不宜熬夜疲劳过度
众所周知,准妈妈怀孕期间需要得到足够的睡眠时间。倘若准妈妈经常熬夜,那么,身体长期得不到休息,自身的免疫力也会随之下降。此外,大多细胞分裂的关键时期在下半夜,倘若准妈妈经常熬夜,其阴气也会得到损耗,导致虚火。另外,熬夜会使得准妈妈情绪暴躁,这也是加重准妈妈的上火的原因。
4.不宜长时间久坐压抑
怀孕期间,很多准妈妈都会放下工作,专心进行养胎。然而,久坐不运动,会使得准妈妈容易压抑且肛门的静脉回流会不顺畅。所以,准妈妈可以适当地进行多些运动,以此保持身心的健康。另一方面,准妈妈上火,大多会出现便秘的症状。这个时候,准妈妈就要喝多点水,以此缓解体内的火气,排除体内的毒素。蜂蜜水是不错的选择。