欧米伽3从哪里获取

2023-05-09 来源：品趣旅游知识分享网

欧米伽3是一种重要的脂肪酸，对人体健康有益。它主要存在于某些食物中，如鱼类（例如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼）、某些种类的坚果（例如亚麻籽、核桃）、某些植物油（例如亚麻籽油、葵花籽油）以及一些海藻。人们可以通过食用这些食物来摄入欧米伽3。此外，一些保健品也提供欧米伽3的补充，例如鱼油软胶囊。在选择补充剂时，确保选购品质可靠的产品，并遵循使用说明。

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