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紫甘蓝要怎么吃可以减肥 紫甘蓝怎么吃减肥

2023-05-06 来源:品趣旅游知识分享网

1、紫甘蓝洗净,中间切开,去掉根部,切成细丝。

2、尖椒,胡萝卜切丝,香葱,蒜,小米辣切碎备用。

3、锅烧热,加入鲜胚玉米油,七成热时加入葱蒜小米椒爆香,再加入尖椒和胡萝卜丝,翻拌均匀加入紫甘蓝,加入一勺白醋(加少许白醋防止加热后紫甘蓝变黑紫色)大火煸炒一分钟即可,加入盐,鸡精调味盛出,清炒紫甘蓝就做好了。

4、紫甘蓝性味有点偏寒,所以脾胃虚寒,消化不良的人不适合生吃。炒紫甘蓝时要大火快炒,迅速出锅,不要加热太久。

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