老人如何有效地提高免疫力呢 老人怎样提高免疫力
2023-02-18
来源：品趣旅游知识分享网
1、保证睡眠充足。良好的睡眠和免疫功能息息相关，所以老年患者需要保证睡眠充足，提高睡眠的质量。睡眠质量提高，该老人的免疫力就会有所提高。
2、补充足够营养物质。老人想要提高免疫力，关键是要补充足够的营养物质。老人要做到不挑食、不偏食，在日常生活中，该老人可以多吃一些抗氧化的食物，比如橙子、西红柿等，来让机体保持健康状态，提高免疫力。
3、加强锻炼。想要让老年人免疫力提高，还应该适当锻炼。适当锻炼之后，人体内分泌就会得到调节，体内的免疫细胞就会被激活，来提高免疫力。
4、注意身体情况。该老人需要注意身体情况，在天气变化时要适当增减衣服，这样可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。
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