导读：导读：如何深度保养黯淡肌肤？熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。如何深度保养黯淡肌肤？此时，你迫切需要了解！
1、多吃猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。
2、自制玫瑰洁面液
中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
3、补充维生素
维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。（4）善用中药调养当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
4、盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
除了皮肤黯淡，女人的皮肤生长期一般在25岁左右就结束了，之后，生长与老化要同时进行，也就是说25岁是抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，赶紧开始强化肌肤保养方案，下面是小编整理的一些关于皮肤保养的小常识，一起来看看吧！
1、清洁很重要
清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。
保养建议：混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。
2、保湿精华不可少
保湿是为了让肌肤随时滋润，只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。
建议：保湿精华不可少。保湿精华能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。混合性肤质应选择含有植物成分的精华，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒；干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜；油性肤质的人则应选择质地清爽的产品。
3、补水不可忘
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的补水效果。
保养建议：混合性、干性肤质可用化妆师直接补水，油性肤质的人注意避免使用含有酒精成分的化妆水。
4、每周一两次去角质
要去除脸部以及身体的老废角质，去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。
5、坚持用功效面膜
定期使用各种功效的面膜，进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。
6、护理范围要大
衰老表现在哪里？胸部下垂、臀部松垮、腰部变粗等，因此，保养的时候这些部位不能忽略。通常人们护肤的时候，只关照到了颈、胸、臀、腿本身，因此效果不大。肌肤保养不仅仅停留在几个部位，而牵引这些重要部位的皮肤也很需要得到额外呵护。比如胸部产品一定要涂到胸口和肩膀处，颈部产品最好能照顾到胸颈相交的部位，而腿部产品腰部也要照顾到，且用量应多出一倍，按摩时间要长出一倍才够力道。
7、清洁滋润防晒
清洁、滋润保湿和防晒是抗老基础
抗老就要从这些基础保养做起。纽约的一位微整形医师Dana Khuthaila博士告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗？
8、及早使用眼膜
从你开始护肤开始，就要用到眼膜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老保湿的眼膜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。
9、保湿是一辈子的护肤功课
水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻
10、平衡膳食内调身体
改善肤质你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。也可选择服用一些健康饮品，酵素对身体排毒有很大的作用，同时也能从内调理改善肤质。