老师们，同学们，大家好!
今天我演讲的题目是：夏季安全。
炎炎夏季离我们越来越近，一些安全问题必须引起我们高度重视。
一、预防中暑
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心，重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。
可以从以下几点来预防：
1、课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。
2、养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。
3、午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。一旦发现发生中暑症状，采用适当方法散热，并及时就医。
二、预防食物中毒
夏季细菌繁殖较快，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象，严重的可能会危及生命。
1、养成饭前洗手习惯。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就会跟食物一起进入消化道，引起腹泻等疾病。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要到正规超市，注意查看生产日期、保质期以及有没有腐败变质。不要在小摊上购买零食，以及“三无”产品。同学们要从安全卫生考虑，自觉拒绝校外小摊上的食品。
3、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，所以一定要清洗干净再吃。
三、预防溺水
在没有大人的陪同下，不能到河边、池塘边玩耍。游泳要在父母的陪同下选择正规的游泳场馆，只有这样安全才有保障。如果发现有人不小心掉入水中，千万不能冒然下水营救，要立即大声呼救、报警求助，由大人们进行施救。
同学们要学习掌握防中暑、防中毒、防溺水的方法，进一步提高安全防范意识，遇到困难、问题及时反映、求助。