数字视疲劳是现代人工作生活中普遍存在的问题，尤其是在信息化、数字化程度越来越高的今天，人们接触电子屏幕的时间越来越长，容易出现眼睛干涩、视力下降、头痛、焦虑等问题。要避免数字视疲劳，可以采取以下措施：
定时休息：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间就远离屏幕，进行一些眼部放松操或者眼保健操，让眼睛得到休息。
远离屏幕：尽量保持一定的距离与屏幕，减少对眼睛的刺激。
调节屏幕亮度和对比度：适应环境光线调整屏幕亮度和对比度，避免屏幕刺眼。
多吃含有叶黄素的食物：叶黄素对眼睛有保护作用，多摄入一些含有叶黄素的食物，如菠菜、花生、鸡蛋等。
适当运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，有助于缓解眼部疲劳。
定期复查视力：定期到医院进行眼部检查，及时发现并纠正视力问题。
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