生活起居中医养生
2024-05-03
来源：品趣旅游知识分享网
：《生活起居中的中医养生智慧》围绕现代人们生活的点点滴滴，起居的角角落落，发掘中医传统精华，普及中医养生知识，展现科学生活方式，介绍实用保健方法。内容包括居室养生、作息养生、睡眠养生、房中养生、娱乐养生、沐浴养生、头面养生、四时养生、体质养生、排浊养生、穿着养生等。
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生活起居护理与养生有哪些基本原则
中医养生的基本观念，说白了，就是从每天的早中晚开始，按照时辰好好的生活，每个时辰该干什么就干什么，该吃什么就吃什么，不要本末倒置，比如啊，早上的早饭时间是7点到9点，中饭的时间应该是11点到1点，晚饭的时间是五点到七点，按照时辰来进食调养，到了晚上，九点到十一点之间呀进入睡梦中休息，不骄不躁，心态平和，饮食有度，起居有规律，这就是最基本也是最根本的中医养生
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