中医养生健身太极棒图片
2024-05-03
来源：品趣旅游知识分享网
：简介：《太极棒气功》是1984年关永年编著的一部养生类中医著作。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
健身气功太极养生杖第二式动作名称
健身气功太极养生杖第二式动作名称轻舟缓行。
健身气功太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念，借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈（杖）通阴阳”表现特征，继承了传统持杖的精要，以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。
持杖练功，杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配合，更大幅度地抻拉筋骨，还起到了按摩穴位、经络、脏腑的作用。
轻舟缓行动作与呼吸的配合，采用逆腹式呼吸法：左脚上步配合吸气，撑船状配合呼气，重心后坐配合吸气，撑船状配合呼气，重心前移配合吸气，并步撑船状配合呼气。呼吸遵循起吸落呼的规律，要求“动缓息长”，这是因为，柔和缓慢的动作，是气息相随的关键。
健身气功太极养生杖功效：
太极养生杖的技术原理主要是以太极拳的基本原理为基础，加以发展而成。通过不断的挥舞和旋转太极养生杖，可以锻炼身体的肌肉，促进身体的循环，调节身体的气血流通。太极养生杖还可以帮助人们改善姿势和提高身体的平衡能力，增强人们的自信心和心理健康。
1、增强身体的柔韧性和协调性，使身体更加灵活。
2、调节身体的气血流通，缓解身体的疲劳和压力。
3、提高身体的平衡能力，增强自信心和心理健康。
4、改善姿势和增强肌肉的力量，保持良好的身体状态。
显示全文