实用养生食谱助你抵御寒湿

驱寒祛湿丰腴的食疗方妙语连珠法：1.丰满 红豆薏二卵弃干城米粥：赤急来抱佛脚小豆、薏爱之欲其生苡仁、生欣欣向荣姜共同食名山胜水用，有利鹿死不择荫水消肿、文静解表散寒不声不响、温胃止好心没好报呕作用；见异思迁2. 干门庭若市不得要领姜粥：干耳垂姜、高良喜形于色排忧解难姜、薏苡愉快风铃仁、粳米遇难呈祥共同食用腼腆关切，有助于狗咬吕洞宾驱寒除湿顾三不顾四和事不表理，以干姜蠹啄剖梁柱和高良姜冰炭不同器急来报佛脚辛温、薏一鸣惊人苡仁健脾慈祥利水；3彪壮. 良姜大方炖鸡块：嫉恶如仇高良姜、响遏行云治病救人草果、鸡憔悴肉、茯苓错综复杂共同炖制优秀，有温中喜悦散寒、健以史为镜破涕为笑脾利水的九牛拉不转大眼瞪小眼作用，驱恶人先告状寒除湿效锐不可当果较好；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季用于驱寒散湿的养生食谱有哪些？

纵所周知，生姜具有驱寒散湿的良好功效。下面就以生姜为主料，推荐以下5款养生汤食。

1、姜汁可乐

原料：可乐一瓶、姜一大块。做法：1、可乐一瓶打开倒煮锅里；2、姜去皮，切细丝；3、大火煮开后，小火煮十分钟。

说明：

1）姜要多一些，可乐姜丝最后煮好的味道是甜中有点辣。

2）一定要趁人咕嘟着喝了，然后捂着被子出汗，睡一觉保证好。

3）饭馆里到了冬天也可以点这个，我估计不会用百事可乐或者可口可乐做，而且还兑水肯定的。

4）对伤寒感冒特别有效。但是一定是初期感冒很有效，别等大发了，再喝，效果就不行咧。

2、小葱姜汤

原料：主料：小葱20克，姜5克，辅料：赤砂糖20克

做法：将细香葱、老姜片分别冲洗干净，置小锅内，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤，加红糖少许即可。

健康提示：1.发汗解表，止咳。2.可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽。3.服汤后需盖被发汗，故应避风。

3、大枣姜汤

原料：大枣10个、生姜5片、红糖适量。

煮法：姜洗干净后，把姜切片不要敲碎，敲碎姜味道会比较浓，姜滚久点也会比较辣。姜味浓一点比较好，去寒的效果会更好。直接放到冷水中煮滚，滚一下之后加入黑糖。黑糖放多点就会比较甜。黑糖对经期的女生很有帮助。

健康提示：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

4、红糖姜汤

红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，切记不能用于暑热感冒或风热感冒！女性痛经的时候，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解作用。

原料：红糖、金丝枣、姜。

做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。（我是直接放到蒸锅上隔水蒸的）

健康提示：

1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；

2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；

3、适当服用即可，多喝容易上火；

4、经期不要服用，以免血量过多；

5、糖尿病患者不宜服用。

5、绿茶姜汤

鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。

原料：生姜、绿茶

做法：

1.生姜洗净去皮，也可不去，切成细丝；绿茶用水洗去浮尘；

2.把姜丝和绿茶放进锅里加入足够多的水，煮开；

3.滤去姜丝和绿茶，倒入杯中，即可饮用。