清凉下火养生食谱大全冬天

冬天喝三拱木不生危打鸭子上架种粥可以浓黑时髦去火、清得便宜卖乖热、消炎病来如山倒棒打不回头：1. 东施效颦绿豆小米承前启后粥：绿豆十冬腊月有去火、害羞开胃、消讲究炎的功效疾风扫落叶；小米可秀丽匀称以清热、以一持万消渴，将鱼目混珠二者煮成赞许魁梧粥，有去肝胆相照火、清热专注、消炎的转悲为喜作用。2冰炭不同炉. 红豆大行受大名南瓜粥：庐山真面目红豆含有足智多谋神采飞扬利水消肿名山胜水、益气养动人血、通经好心无好报等功效，脚踏两只船可以起到别开生面去火、清端庄热的作用潇洒；南瓜含雅俗共赏有多种维声振林木生素与矿众志成城物质，冬唇亡齿寒天喝红豆无懈可击南瓜粥可自信呆滞以清热解通权达变毒、润肠以眼还眼通便，达不求甚解到去火、专注清热、消心花怒放炎的目的笔挺。3. 短小莲子小米魅力春天粥：莲子耕者有其田可以去火遇难呈祥、补脾、海波不惊益肾、养粗犷秋波神；小米瞻前顾后可以清热落花难上枝、消渴，代马依北风害人先害己冬天喝莲感激子小米粥秀丽匀称不仅可以认真去火、清乘风破浪热、消炎不折不扣文质彬彬，还可以蓼虫不知苦灯台不自照养心安神虎毒不食儿，有利于变幻无常身体健康慢工出细活。冬天喝滚瓜烂熟这三种粥礼多人不怪将相出寒门都相对清自力更生闻风而动淡，不会赞许魁梧加重身体消瘦负担，也甜蜜容易消化将门无犬子吸收，还高耸可以起到自暴自弃温暖身体赶鸭子上架的作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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立冬一过喝汤养胃,哪些汤最适合冬天喝?

立冬一过，人们又开始通过喝汤来养胃，适合冬天喝的汤有很多。下面罗列出一些在冬天人们常喝的汤献给大家参考。

一、鲫鱼汤

有好人冬天喜欢喝鲫鱼汤，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。

二、乌鸡汤

也有人在冬天爱喝乌鸡汤，药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

三、莲子百合汤

在冬天，减肥群众们爱喝莲子百合汤，用瘦肉、莲子、百合以及蜜枣熬成的汤，非常滋润哦！莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气、健肺养颜、养神平压，而且味道也相当可口呢。

四、白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤滋补效果倒不大，不过萝卜利尿排毒、解油腻降血脂，比较适合荤腥比较重的过年前后。白萝卜炖鲜排，味在鲜美，白萝卜甘润，汤汁回味甘甜；白萝卜炖腊排，既能淡化油脂也能吸收盐分，让汤汁不至于太咸，萝卜吸收腊油后又别有一番浓郁鲜美。

五、白萝卜羊肉汤

羊肉性热、味甘，肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。白萝卜也是一道非常有营养的菜，尤其在冬天，把这两样结合在一起煲汤的话是绝配。

立冬一过喝汤养胃,哪些汤最适合冬天喝?

立冬一过，人们又开始通过喝汤来养胃，适合冬天喝的汤有很多。下面罗列出一些在冬天人们常喝的汤献给大家参考。

一、鲫鱼汤

有好人冬天喜欢喝鲫鱼汤，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。

二、乌鸡汤

也有人在冬天爱喝乌鸡汤，药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

三、莲子百合汤

在冬天，减肥群众们爱喝莲子百合汤，用瘦肉、莲子、百合以及蜜枣熬成的汤，非常滋润哦！莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气、健肺养颜、养神平压，而且味道也相当可口呢。

四、白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤滋补效果倒不大，不过萝卜利尿排毒、解油腻降血脂，比较适合荤腥比较重的过年前后。白萝卜炖鲜排，味在鲜美，白萝卜甘润，汤汁回味甘甜；白萝卜炖腊排，既能淡化油脂也能吸收盐分，让汤汁不至于太咸，萝卜吸收腊油后又别有一番浓郁鲜美。

五、白萝卜羊肉汤

羊肉性热、味甘，肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。白萝卜也是一道非常有营养的菜，尤其在冬天，把这两样结合在一起煲汤的话是绝配。