减肥时吃什么
2024-05-02
来源：品趣旅游知识分享网
哈尔滨医科大学附属第二医院。减肥期间应注意饮食和运动：。1. 少吃含糖量、能量、油腻的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物。建议食用蔬菜、水果、豆制品、鱼类等。2. 选择粗粮作为主食。3. 适当参加体育活动，如游泳、慢跑、骑单车等，促进减重。4. 合理饮食和体育锻炼是最好的减轻体重的方式。
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食材：乌冬面、菠菜、肉肠、蟹
做法：
1、碗中碗中放蒜末、白芝麻、粗细辣椒面、花椒粉、浇上一勺热油，加2勺生抽、半勺老抽、2勺陈醋、一小勺鸡精、一丢丢盐、半勺代糖搅拌均匀
2、锅里水沸后放入乌冬面煮2-3分钟，把煮面汤舀入碗中
3、把乌冬面放入碗中、放入煮熟的配菜即可
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