瘦身晚上可以玉米吗
2024-05-02
来源：品趣旅游知识分享网
用量建议：100g/天宜食原因：玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分。减肥晚上适当吃玉米，补充身体所需营养，补充身体所需氨基酸。玉米当中脂肪的含量比较低，含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，增加饱腹感。注意事项：减肥晚上可以适量的吃玉米，不建议大量吃，很可能会导致肥胖。慎食人群：对玉米过敏者、脾胃虚寒者
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晚上减肥跑完步吃一棒煮玉米可以么，在不吃晚饭的情况下
可以的，饭前跑步的好处是对肠胃不会产生负担，并能消耗已经储存的热量。
跑步完后需要补充能量，很多人都大吃一番，跑步可能是白跑了。
1公里100大卡，跑10公里，如果去吃了米饭配红烧肉，油炸，油煎的鸡肉，鱼肉，喝点饮料等，前功尽弃。
玉米属于高纤维食物，纤维无法被吸收，肠道需要不断蠕动，摄入200大卡，肠道运动消耗也能达到200大卡，既吃饱了肚子，又不增加额外热量。
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