待在冷气房也会中暑
户外运动、工作都是中暑的高危险群，但整天都待在冷气房裡，也会中暑吗？其实不管是在太阳底下曝晒，或是长时间待在闷热的环境中，若突然躲入冷气房中，或临时外出买便当、饮料，在一热一冷的刺激下，皮肤上的毛细孔血管会因遇冷而急遽收缩，导致体内高热无法藉由发汗散热出去，整个人便会感到头昏、倦怠、没有精神，食慾不振或盗汗、恶心。
至于长期待在冷气房内，冷空气会让体表毛细管、汗腺收缩，汗水无法排出去，就无法发汗，不利于体内散热，长久下来，体内太热，没有透过流汗来调节体温，一样容易中暑，因此，夏天还是要适当流汗，才健康！
中暑急救五步骤
如果发现身边有人中暑了，该怎么办？这时应採取的急救措施，即：「阴凉」、「脱衣」、「散热」、「喝水」、「送医」等简单五步骤。
迅速将病患移到阴凉、通风的地方，同时垫高头部、身体躺平。
除去多余衣物，解开衣扣，以利呼吸和散热。
除了扇风，可用沾湿的冷水毛巾替患者擦拭身体或头部，帮助散热。
轻微中暑者，短时间内会清醒，再给予水分、食盐水，或稀释的电解质饮料(如：运动饮料)即可。
若患者5 ∼ 10 分钟仍未恢復意识，一定要赶紧送医处理，尤其有慢性病史和曾中风者及年长者，更要小心。
预防中暑有窍门
预防中暑的方法，其实很简单，首要仍以减少暴露于高温下为优先，方法包括：
避开烈日，减少于烈日下活动，尤其在上午10 点至下午2 点应尽量避免。
出门记得备好防晒工具，如果必须外出，一定要撑阳伞、戴遮阳帽或太阳眼镜，并尽量走在骑楼或遮阳的地方为佳。
随身携带水壶，以备不时之需，随时补充水分，不要等到渴了再喝。
外出时穿着尽量选用棉、麻、丝质衣物，并以宽松、透气、浅色为佳，以免吸收过多紫外线。
预防中暑还可多吃新鲜蔬果，如：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果，以及丝瓜、苦瓜、冬瓜、芦笋、小黄瓜等蔬菜，另外，像绿豆、薏仁，也是不错的夏日消暑甜品。