2款减肥食谱轻松减掉身上赘肉 一个月节食减肥食谱
2023-08-20
来源：品趣旅游知识分享网
事实上每个人都有属于自己的独特的减肥食谱，但很多人的减肥食谱只是陪衬来的，根本不起什么作用，以下是2种牛B的减肥食谱
减肥食谱一：双菇凉瓜丝
材料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
做法：
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，翻炒片刻；
(4)将金针菇加入一起炒，最后加入调味料炒匀即可起锅食用。
减肥功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。
减肥食谱二：丝瓜绿豆护肝汤
材料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋、水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油。
做法：
1、猪肝洗净切薄片;放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用；
2、猪肝放入开水里煮熟捞出备用；
3、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用；
4、丝瓜刮皮、洗净;切薄片，备用。枸杞洗净备用；
5、将绿豆水捞出，绿豆水与高汤的比例是2比1；
6、倒入绿豆汤和高汤后烧开;放入焯好的猪肝煮开；
7、依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装盘。
减肥功效：绿豆具有去油减脂的功效，猪肝的营养很丰富且热量低，丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物，对于便秘有很好的帮助，所以这款丝瓜绿豆护肝汤减肥的美眉们千万不要错过哦。
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