一天瘦一斤的减肥食谱
2023-08-20
来源：品趣旅游知识分享网
着减肥问题的越烈，许多减肥食谱诞生出来了！事实上通过用食物来减肥是一种比较健康的减肥方法。以下就给大家推荐3种比较好的减肥食谱。
1、荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油盐适量。
做法：
将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤。熟后加油、盐调味。
2、银耳蛋花羹
材料：银耳10克、鸡蛋一只、冰糖50克。
做法：将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。
3、丝瓜魔芋汤
材料：丝瓜1根魔芋1块，姜，盐，胡椒粉。
做法：
将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。
4、银耳木瓜羹
材料：银耳20克、木瓜250克、冰糖60克。
做法：将木瓜去皮切好，将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖2-3个小时，炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
5、高丽菜洋葱汤
材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克切丝，荷兰芹100克
做法：
将洋葱，高丽菜，香菇，荷兰芹切块状或者条状。往锅内加4到5碗的清水，将上述食材全都放到锅内一起煮。等到水开了之后，添加适当的调味料，再煮5分钟就可以了。
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