婚前怎样成功塑身 新娘怎么瘦身
2023-08-20
来源：品趣旅游知识分享网
结婚是人生大事，当然要以最完美的状态惊艳全场啦！今天就来给各位准新娘补补课，教你怎样在婚礼前减肥塑身成功，当穿上漂亮婚纱时让露出来的地方都是瘦瘦的、美美的！
聪明吃 更美丽
专家指出，健康减重目标位每周减少0.5-1公斤，因此自婚期前两个月起，减少3.5-7公斤都是合理范围。新娘若想要健康减肥，除了积极运动外，掌握“三少一高”原则，摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误，并适当调整食物如下所示。
提升饱足感 避免过量饮食
将白饭改成五谷杂粮饭。
降低糖分
早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶。豆浆含异黄酮类，可以提供抗氧化效果。
以水果作为点心
每日摄取水果量为两颗小苹果，丰富的维生素C，能提升肌肤光泽度。
降低盐分
吃得太咸容易造成“水肿”，即将步入礼堂的新娘应该尽量避免！
身体局部按摩 从头到脚都瘦瘦的
每晚洗完澡后，运用美体油针对水肿的双腿、手臂按摩，待擦干身体后再以身体乳液保湿，恢复身体肌肤光泽。
紧实胸部
针对新娘白纱上身合身剪裁，保养身体时可以加强胸部保养，自腋下沿着胸型往中间画S型，加强胸部紧实。
加强腰线
侧腰处事平时保养易忽略的地方，以紧实霜由腰部往上按摩，加强代谢。
手臂按摩
新娘最重要保养莫过于手臂，针对手臂蝴蝶袖处，以按摩小物由下往上按摩。
法式淋巴按摩 瓜子脸养成
晚间以按摩霜进行脸部按摩，取适量均匀涂抹于脸上后，从两颊由内而外、再从额头由内而外按摩至太阳穴，最后往下带到下颚并延伸至额部，完成。
充足的睡眠
充足的睡眠是减肥的好帮手，而且睡眠能抵消了部分的饥饿感，也能让你少摄入一些热量。
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