远离胃癌 健康饮食

近5年来，胃癌的发病率很高，因此，很多人提倡健康饮食，关爱我们的健康，关爱我们的胃，但我们该怎样饮食才能保护我们的胃呢？

生活中具体会有哪些致癌因素：

1、烧烤食品带来丙烯酰胺

烧烤制品也与胃癌发病息息相关。普通的肉类原本对健康大有裨益，但如果在烧烤过程中不小心烧焦了，就会对健康构成威胁。因为其中含有大量的丙烯酰胺等多环芳烃化合物，这是世界卫生组织明确指出的强致癌物质。

2、腌制食品产生亚硝胺

亚硝胺类是致癌的元凶，几乎可以引发人体所有脏器肿瘤，其中以消化道癌最为常见。据国际癌症研究机构(IARC)的统计资料显示，韩国人的胃癌发病率居全球之首，这和韩国人一日三餐都离不开泡菜有关。因此，韩国医学专家呼吁韩国人改变传统的饮食习惯。

3、霉变食物含有黄曲霉素

霉变食物含有黄曲霉素、局限曲霉、镰刀菌、白曲菌等致病物质，黄曲霉素是已知的最强烈的致癌物，长期食用霉变的食物会导致胃癌的发生。人们常食发酵食品，如豆腐乳、豆瓣酱等，这类食品在制作过程中如方法不当，容易产生黄曲霉素。

如何远离胃癌 健康饮食

维生素C可以阻断致癌物亚硝胺的形成。新鲜蔬菜水果中含有比较多的维生素C，可以解除食物中亚硝胺的威胁。特别喜欢吃腌制食品的爱好者，一定要配备大量新鲜蔬菜和水果来解毒，否则容易造成体内亚硝胺的积累。

减少毒素的进入

烧烤、腌制类食品以其口味独特吸引了很多人，这类食品在给人们带来食欲的同时，也给胃带来了负担。胃自身清除毒素的能力是有限的，当过量毒素累积下来，并超出了胃的承受能力，就会导致疾病的发生。

适当补充抗氧化剂

对于那些忙于工作而无暇顾及饮食的人们，因为没有时间注意饮食，需要补充些维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，去除有毒物质产生的致病因子，维持身体机能的平衡。

药店专家提醒，慢性胃病如慢性胃炎、胃溃疡等患者由于胃功能弱，更应该去除不良饮食习惯，减少外界的刺激，如酒精等，以减轻胃的负担，使胃细胞恢复健康。平时应该定期体检，防止胃细胞恶变的可能。