孕妈便秘怎么办
2023-08-19
来源：品趣旅游知识分享网
有不少的女性在怀孕后时常会感觉到一些很陌生的疼痛，她们往往会很担心，会不会影响到宝宝的健康之类的，尤其是在孕晚期，各种疼痛更是被无限放大了。那么，怀孕37周屁股痛是怎么回事？孕妈便秘怎么办？
怀孕37周屁股痛是是胎头要入盆了，骨盆在慢慢打开，为分娩提前做准备，正常的。这不同于宫口开大，宫口开了就是很快要生了，一天内的事。骨盆变化，是在孕晚期的事，就是你这个时候。这就是为什么好多人刚怀孕时测量骨盆，发现骨盆小，不懂的人会说“她不能顺产，她骨盆狭窄”，但是人家生之前，测量骨盆又发现正常，顺产的很好，就是你这时候的原因，骨盆开了，当然是很细微的改变，有的人没感觉，敏感的会疼，不舒服等等，好多人都疼，没有好办法，可能热毛巾敷敷能好点。
另外，有不少孕妈在怀孕期间出现便秘的症状，那么，怎么办好呢？
1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多纤维饮食。不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
3、定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
笔者温馨提示，孕妈在怀孕期间身体状况是比较特殊的，所以建议孕妈做好各方面的措施，避免影响到胎儿的健康成长。
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