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6一7岁儿童营养早餐食谱

2023-07-19 来源:品趣旅游知识分享网

孩子在不同的阶段身体所需要的营养需求是不一样的,所以家长朋友们需要根据孩子的实际情况制作食物,早餐对于孩子来说就非常重要,6到7岁的儿童正处在身体发育的关键阶段,所以应该好好的补充营养,家长也应该细心的为孩子准备有营养的早餐,让孩子的身体变得越来越健康。

六到七岁儿童早餐可以吃香酥粒早餐包,需要准备适量的酸奶,一些低筋面粉,鸡蛋,酵母,少许白糖,黄油和高筋面粉,大家把酵母,鸡蛋,盐,酸奶,白糖,还有高筋粉一起搅拌均匀和成面,和好以后加一些黄油继续按揉面团,等它发酵好以后就可以把面团分成十份,揉好之后放进烤盘里面,在面团上面涂抹一些蛋液,撒上香酥粒,放进烤箱里面烤熟就可以吃了,搭配牛奶吃非常好。

还可以给孩子做南瓜丝早餐饼,需要准备少许食用油,盐,大葱,生姜,干虾仁,两个新鲜的鸡蛋,一些面粉和嫩黄瓜,大家把南瓜擦成丝,再加入一些油和盐揉均匀,干虾仁需要用温水泡软,然后和大葱生姜一起剁碎,在面粉里面加入适量的水和鸡蛋,再加入干虾仁和南瓜丝拌成糊状,放进平底锅里面煎熟以后就可以吃了。

胡萝卜早餐饼也非常不错,需要准备适量的胡萝卜,一个新鲜的鸡蛋,少许面粉,一些五香粉,清水,盐和油,还需要少许生抽,胡萝卜洗干净以后把皮去掉切碎,然后放进碗里面,加入一个鸡蛋搅拌均匀,再加入一些凉水和面粉,还需要少许生抽,最后把盐和五香粉加进去搅拌均匀,平底锅里面加油烧热,把面糊放进锅里面摊平,慢慢煎熟就可以吃了。

上面给大家介绍的这几款食谱就非常适合6到7岁的儿童来吃,能够补充孩子身体所需要的营养物质,而且做起来非常简单,除了上面这几款食物,还可以给孩子吃早餐饼,肉丝卷饼,红烧牛肉面,这些食谱的营养非常丰富,孩子肯定都非常喜欢吃,所以家长一定要认真为孩子准备。

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