来列假时便秘怎么办

可能很多的女性都遇到过来例假的时候有便秘的状况，可是一些女性往往不知道如何去应对，也有一些女性选择了服用药物来缓解便秘，其实这样的做法是错误的，那么来例假时便秘怎么办？

在经期出现便秘我们最好是不要服用药物，因为经期女性身体抵抗力是比较差的，吃药的话很容易会造成月经不调，便秘吃的五种食疗里的第一种食疗就是五仁粥了，是要准备芝麻，松子仁，胡桃仁，桃仁，甜杏仁，梗米，然后先将桃仁跟去皮，去尖，再炒，再将这五仁给碾碎，跟梗米一起煮成粥，熟后加入白糖食用，可以早晚都吃，可以起到润燥滑肠的功效。

第二种食疗就是苏麻粥了，是要准备苏子，麻子，梗米，然后再将苏子、麻子捣烂和水滤一下取汁，再入米煮作粥就可以食用了。

第三种食疗就是冰糖炖香蕉，是要准备香蕉，冰糖，然后先要将香蕉给去皮，加入冰糖适量，隔水蒸，是要每天吃两次，连吃几天，可以起到清热润燥，解毒滑肠的功效，第四种食疗就是鸭梨炖红杏了，是要准备鸭梨，红杏，白糖，然后鸭梨洗干净，去心，去核，再跟红杏还有白糖放入到半碗水中，隔水炖一锅小时，可以起到清热生津，润肠通便的作用。

便秘出现之后，首先应该补充足够的水分，千万不要等到自己口渴的时候才喝水，因为口渴已经表明自己身体已经非常缺水，没有经常喝水的人，那么便秘的状况就会越来越严重，平时也可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充足够的营养，特别是多吃一些富含纤维素的食物，能够让我们的，便秘状况得到有效的改善，也可以吃一些蜂蜜，芝麻，核桃仁等等，具有通便功效的食物，少吃一些辛辣刺激以及油腻的食品，油腻的食品会使得大便更加难以，排出体外，早上喝一杯酸奶的话，对于便秘是有一定功效的。

关于女人来例假时出现便秘的状况该如何做好调理，这篇文章内容也为大家做了详细的讲述，了解了这些便秘的调理方法，希望可以帮助人们及时有效做好调理，早日摆脱便秘的困扰。